2012年11月29日

本日終了!

今日のトレーニング
体重:74.9kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×2(止めあり)
140kg×1 2set
足上げナロードロップ
120kg⇒110kg⇒90kg⇒70kg
2set
ワンハンドローイング
40kg×10
50kg×10
60kg×10 2set

今日でジョ○フィッ○は終了
ただチケットをもらったお礼に
2週にわたって
4回トレーニングについて
理論的に(たいした理論もないけど)
教えてみた
ベンチプレスのホーム、グリップ
足の使い方、肘の軌道
肩甲骨の寄せ方、意識
それだけで1人は記録が5kg伸びた
もう一人は7.5kg伸びた
元々持っている潜在能力を
開放しただけ
たった4回教えただけで・・・

オレですか?
全然伸びてません・・・

でも、人に教えるってことは
知識の再確認が出来るし
記録を伸ばせればやった人も
喜んでくれるし
いいこと尽くめですよ

彼等はこれからまだまだ伸びるだろう
楽しみだな〜
posted by カイト at 22:19| 東京 ☀| Comment(6) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

よそのジムで

一昨日のトレーニング
体重:75.1Kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×2(止めあり)
140kg×1(止めあり)
150kg×3(尻あげ)
112.5kg×5 5セット(止めあり)
シュラッグ
160kg×10
200kg×10
240kg×10
260kg×7
280kg×5
300kg×3
310kg×3

ただチケットもらったので
よそのジムでやってみた
左肩の調子が悪く
ベンチでラックアウトする時に
痛みが走るので軽めに

来週からはいつものジムに行こう!
posted by カイト at 07:49| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月16日

寒いせいか・・・

昨日のトレーニング
体重:74.1kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
尻上げベンチ
130kg×5
140kg×5
150kg×5
160kg×1
170kg×1
180kg×1
ベンチドロップセット
120kg、110kg、100kg
90kg、70kg
3セット

寒くなったせいか
人が少なくなった
21時の終了間際には3人しかいない
寒くなると動くのも億劫になるからね

今週は1回しかトレーニングが出来ていない
そして今日は飲み会・・・
なかなか思うように時間が取れない
土曜日は嫁さんの好きなワンピースのイベント
日曜日はキックボクシングの試合
ハードだわ〜
posted by カイト at 07:35| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年11月05日

EIJI

海斗の独り言
あの日の夢を
今でもずっと
追いかけ続けていたら・・・

年を取るとふってそんなことを
思うことがある

十数年チャンピオンめざして
戦い続けた男
EIJI
知らないだろうな〜

キックボクシング
MA日本バンタム級9位
EIJI
あいつももう40歳手前になってしまった

昨日、久しぶりに電話があって
「次の試合は仙台でやります
相手は十二林 稔
UKFインターナショナルフェザー級チャンピオン
第18代MA日本フェザー級チャンピオン
1ラウンドもつかどうか・・・」
そんな電話だった
バンタム級とフェザー級では
階級が違うからノンタイトルマッチ
セミファイナルでやるらしい

「この試合で最後にします」
電話の最後にそんなことを言っていた

なんだかオレの頭の中ではアリスの
チャンピオンが流れていた

この世界でこれだけ長い間
戦い続けるのは並の精神力ではないだろう
体ももうボロボロのはず

最後なんて言わずに戦い続けて欲しいが
体のことを考えるとそんなことも言えず・・・
しかし良く頑張ったもんだ!
凄いぞEIJI

11月18日(日)
会場:宮城・仙台産業展示館アズテックミュージアム
http://www.ma-kick.com/

EIJIがチャンピオンベルトを
つけている姿見たかったな〜


かつて一緒に戦った
プロレスラー本間 朋晃はまだプロレスラーやってんのかな
元プロレスラーの松永 光弘はステーキハウス
の経営者になってるし
尾崎魔弓は松永のジムで遊んでもらったけな〜
みんな元気かな〜

ある意味みんな自分の夢を叶えた人達

オレは何をやってるんだか・・・
情けない・・・

posted by カイト at 20:36| 東京 ☁| Comment(3) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月31日

筋肉痛

昨日のトレーニング
体重:74.1kg

ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×5(尻あげ)
140kg×5(尻あげ)
150kg×3(尻あげ)
160kg×1(尻あげ)
170kg×1(尻あげ)

ドロップセット
130kg・120kg・110kg・100kg
90kg・70kg 2セット

スクワット
70kg×10
90kg×6
110kg×3
130kg×1
ドロップセット
130kg・110kg・90kg・70kg
1セット

スクワットなんかやらないから
今日は筋肉痛!
でもやってみると結構気持ちいいかも
今度からたまにはやってみよう
posted by カイト at 07:26| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月27日

新入り

昨日のトレーニング
体重:74.1kg

ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×2(止めあり)
140kg×1(止めあり)
145kg×1(止めあり)
132.5kg×3×3×3(止めあり)

シュラッグ
160kg×10
200kg×10
240kg×10
280kg×8
300kg×3
330kg×3

昨日はいつも一緒にベンチをやってる
後輩の後輩が来ていて
一緒にベンチをやってみた
年は20歳くらい
体重が63kgだそうだ

65kgを3回挙げたので
初心者としては相当な力持ちだと思う
もともとバスケットボールをやっていたらしい
手足も長く身長も180cm越えてる
トレーニング長続きするといいが・・・


posted by カイト at 07:17| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月24日

短めに

昨日のトレーニング
体重:73.8kg

ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×2
140kg×1
ベンチドロップセット
110kg100kg90kg70kg 2set

時間もないので軽く流す・・・

正味40分程度

昨日ブログでいつも見ているまっさるさんが
いいともの腹筋イケメンに出ると言うので
録画したのだが・・・
どうやら時間の関係で来週になったらしい

来週が楽しみだ
posted by カイト at 07:26| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月18日

力もなければキレもない

昨日のトレーニング
体重:74.3kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×1
140kg×1
140kg×1
120kg×3
120kg×3
120kg×3
ドロップセットベンチ
120kg・110kg・100kg・90kg 2セット

みんなに痩せたと言われるので
いっぱい食って太ってみた
っていっても2kg増やしただけ
それでも肩周りが少しデカくなったような気がする

試合前だと体重が減っても
パワーはあまり落ちないけど
目的もなしに絞るだけだと
パワーがかなり落ちるような気がする

相変わらず左肘が痛くて
アームカール、チンニング
サイドレイズは出来ない・・・
もう4ヶ月くらいになるな〜
治るのかね?
ラベル:トレーニング
posted by カイト at 07:21| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月15日

月曜日は・・・

昨日のトレーニング

体重:74.1kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
止めありベンチ
130kg×1
135kg×1
140kg×1
130kg×3×3×3×3×3
シュラッグ
160kg×10
200kg×10
240kg×6
260kg×5
300kg×2
アームカール
40kg×10
50kg×5
60kg×3
70kg×2
80kg×1
90kg×0 ムリ!

昨日から公式ホームの止めありにしてみた
月曜は人がいないな〜
プレート使いたい放題!
ラベル:トレーニング
posted by カイト at 22:10| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月09日

蒸し暑いわ〜

昨日のトレーニング
体重:74.2kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
尻浮きベンチ
130kg×5
140kg×5
150kg×5
160kg×3
170kg×1
180kg×1
190kg×0 撃沈!
止めありベンチ
130kg×3

時間がないので終了
さすがにインチキしても190kgはムリか
でも重さに慣れれば挙がりそうだな〜

今週の土曜は筋肉仲間の飲み会
力いっぱい喰ってやろう!
ラベル:トレーニング
posted by カイト at 19:18| 東京 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月07日

連休最終日

昨日のトレーニング
体重:74.1kg

ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
尻浮きベンチ
130kg×5
140kg×5
150kg×5
160kg×3
170kg×1
180kg×1
足上げベンチ
110kg×6
120kg×4
130kg×2
ディップス
自重×10
50kg×10
70kg×10×10

昨日は連休最終日と言うこともあり
人がいない・・・
常連さんくらい

連休最終日
天気も良かったので
室内でトレーニングする
ひまな人もそんなにいないか

連休中はあちこち遊びに行って
トータル1000kmくらい
走ったかな〜

今日からまた仕事だぁ・・・

ラベル:トレーノング
posted by カイト at 07:32| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月28日

POWER GATE

海斗の独り言
今日は酒田市までお花見に行ってみた
って言うのは表向きで
オレの狙いは県内でも屈指の
筋肉改造虎の穴「POWER GATE」だ!

とは言ったものの「POWER GATE」
伊藤代表とは面識がない・・・
ブログに数回コメントしただけ・・・

とりあえずジムの近所であろう場所から
おそるおそる電話してみた

オレ「仮面ライダー海斗です」
代表「おお!どうしたんですか」
オレ「近くまで来たので行ってみたいんですけど」
代表「これから講演会があるから15:30
      過ぎなら大丈夫ですよ」

おおおおまじか!
会って頂ける雰囲気じゃないですか!

と言うことで
家族での花見をそうそうに切り上げて
車に乗り込み「POWER GATE」に向かうも
ナビが別ルートで案内しやがって
「POWER GATE」に辿りつかない
ルート案内を始めた

ここで諦めたんじゃ1時間30分もかけて
来た意味がなくなってしまうので
ナビを無視して勘で「POWER GATE」に向かう
多分、この辺りであろうところまで来て電話してみる

伊藤代表いや師匠と呼ぼう!
が電話で道案内してくれて筋肉虎の穴「POWER GATE」
に到着した

師匠は初対面のオレを玄関で待っててくれた

ジムに入り
オリジナルのトレーニング器具の説明を受け
おまけにオレの大好きはスーパーカーの
ミニカーまでもらってしまった

それでは終わらない!
今度は自宅に隣接するジムにまで案内頂き
トレーニング指導までやってくれた!

正直、今は精神的に病んでる状態なので
そんな話しはする積りはなかったんだけど
そんな近況を報告すると、その悩みにまで
アドバイスをしてくれたりして・・・

おまけにここでも師匠のお母さんから
娘にお土産までもらってしまったのだった

オレですか?
すみません手ぶらで行ってしまいました
後でこっぴどく嫁さんに怒られたし・・・
行くなら行くで土産くらい買って行けって

真剣に悩んでる時ってなにかしら
助けが入るもんです(とオレは信じてます)

だから、どうしても「POWER GATE」に行くことを
諦めたくなかったんですよ
普段のオレならナビが「POWER GATE」に辿り着かない
ルート案内を始めた時点で諦めていたはず

今度行く時にはビジター料金しっかり払って
土産を持参して、トレーニング指導を
やってもらおうと思ってます

オレは自称ベンチプレッサーだけど
競技に特化した体を作りあげると言うことは
やっぱりボディービルなんだと思う
言い換えればアスリーなんかみんな
ボディービルダーなんですよ

今日は久しぶりにいい日だったなぁ

http://powergate.gigavibe.com/

「POWER GATE」のアドレス載せときます
師匠のブログは毎日更新されるから
興味があったら見てみてはどうだろう

哲学的でおもしろいよ
ラベル:雑談
posted by カイト at 23:07| 東京 ☀| Comment(8) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月31日

ショルダーバックプレス

海斗の独り言

前に更衣室で着替えていると


「海斗さん!

  バックプレスでどんだけ挙がります?」


と言われた


恥ずかしくて言いたくないが


そもそもバックプレス自体あんまりやらないし


トレーニングも最近ではやってないし



「80kgしか挙がらないよ」


と言ったら


「凄いですね!!」


褒められたんのか


バカにされてるのか


良く分からない


「もっと挙がる人いますよね!」


と言うから


「小川典秀って人知ってる?」



「知らないですけど

  その人はどれくらい挙がるんですか?」



「220kgで5レップスだよ」


「そんな人いるんですか!?


   日本人で!!」


「世界で探しても

  そんな人、小川さんくらいじゃないかな」


そんなわけで

「小川典秀」見て頂きましょう!





どうです!


ストローク殆どないじゃん!!


なんて言う人は大馬鹿モンです


そもそも


220kgの重さを


反動なしに頭上に挙げることなど


もう人間技ではないのですから


調べてみたところ


小川典秀  元ボディビルダー

身長169センチ  体重135k

体脂肪率10%。 

バックプレス220k×5

ベンチプレス270k×5

デッドリフト370k×10

スクワット300k×15

ベントオーバーローイング270k×10 

これねノーギアですよ


身長はオレと同じ

体重はオレの2倍弱


もしこの人がジャパンオープンパワーに出たら

全てが日本記録間違いなし


ギアを付けて世界パワーに出たら

世界記録間違いなし


こんな人を知ってるから(会ったことないけど)


恥ずかしくて自分の記録なんか


人には言いたくないのよね〜 
ラベル:トレーニング
posted by カイト at 16:18| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月16日

ちょっと遅くなったが

一昨日のトレーニング

ベンチプレス

70kg×10

90kg×10

110kg×5

130kg×2(止めあり)

140kg×1(止めあり)

150kg×1(止めあり)


ベンチプレス止めなし

122.5kg×8×8×8


仕事の合間にトレーニング


精神的に疲れていて


どうも調子が出ない・・・



どんなサプリよりも


気分的なノリが大事なようだ


とは言っても


当分は忙しいんだろうな

ラベル:トレーニング
posted by カイト at 07:34| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月18日

左肩まだ痛い

海斗の独り言

体重:73.7kg

ベンチプレス

70kg×10

90kg×10

110kg×5

130kg×2(止めあり)

142.5kg×1×1×1(止めあり)


足上げベンチ

110kg×8×8×8×8


ハンマーカール

25kg×5

40kg×5

45kg×5

50kg×5


ローイング

75kg×10

90kg×10

110kg×10

130kg×6


左肩がまだ痛いので慎重に


肩は治りにくいからね〜



posted by カイト at 08:57| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月14日

病み上がり

海斗の独り言

体重:74.2kg

ベンチプレス

70kg×10

90kg×10

110kg×5

130kg×3(止めあり)

140kg×1×1×1(止めあり)

100kg×10×10×10×10(止めあり)


病み上がりと左肩が痛いので


軽めで調整


久しぶりにやると


何kgやっても重く感じる・・・


でも、軽いと余裕があるから


ホームのチェックとか


挙げる意識の持ち方とか


挙げてる最中に


色々考える余裕もあって


これはこれでいいトレーニング


かもしれない


ラベル:トレーニング
posted by カイト at 07:31| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月08日

左肩負傷

海斗の独り言

体重:75.1kg

ベンチプレス

70kg×10

90kg×10

110kg×5

130kg×2(止めあり)

140kg×1(止めあり)

150kg×1(止めあり)


足上げベンチ

115kg×6

110kg×8×8×8×8


先週から左肩が痛い


肩が痛いって何年ぶりかな?


まともにベンチも出来ないので


軽くやっておしまい


肩壊れると長いんだよね〜


当分はムリしない程度にやることにしうよう

ラベル:トレーニング
posted by カイト at 07:32| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月02日

大雪だな〜

昨日のトレーニング

体重:75.5kg


ベンチプレス

70kg×10

90kg×10

110kg×5

130kg×2(止めあり)

140kg×1(止めあり)

150kg×1(止めあり)

152.5kg×1(止めあり)


足上げベンチ

117.5kg×8×8×7



雪がえらいこと降ってる


車で走ってても前は見えないし


路肩に突っ込んだ車が


何台もあったりする


今日はまた一日中降るらしい・・・


温暖化はどうしたのだろうか?


ラベル:トレーニング
posted by カイト at 07:39| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月28日

寒いわ〜

今日のトレーニング

体重:75.2kg


ベンチプレス

70kg×10

90kg×10

110kg×5

130kg×2(止めあり)

140kg×1(止めあり)

150kg×1×1(止めあり)

132.5kg×3×3×3×3×3(止めあり)


アームカール

40kg×10

50kg×10

60kg×5

70kg×3

80kg×2


今週は寒い!


朝なんか-6℃

毎日そんな感じ


温暖化って本当なのかね?
ラベル:トレーニング
posted by カイト at 22:20| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月26日

いない!

昨日のトレーニング

体重:75.3kg


ベンチプレス

70kg×10

90kg×10

110kg×5

130kg×2(止めあり)

140kg×1(止めあり)

150kg×1×1(止めあり)


足あげベンチ

115kg×8×8×8×8×8


シュラッグ

150kg×10

180kg×10

210kg×10

230kg×5

260kg×5


ハンマーカール

30kg×5

40kg×5

45kg×5



昨日は最後のチケットを使うため


ジョイフィットへ


先週のおっちゃんがいるか


楽しみだったが


残念!!!


いなかった・・・


次行くのは来年の今頃だろな〜
posted by カイト at 18:57| 東京 ☁| Comment(3) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。