2008年04月17日

斜めグリップ

海斗のムダ知識


今日は斜めグリップの作り方


イメージして下さい・・・


あなたは今、ピストルを両手に持っています・・・


そのピストルを持つ手を「きおつけ」のように


両手を前に伸ばし、掌側を正面に向けます


自然に銃口は天井を向きますね〜


そして、ガングリップが床と平行になるようにして


トリガーに置いてある人差し指を


81cmラインにかけると


ベンチプレス斜めグリップの出来上がり!!

ガングリップ1


こんな感じでイメージできたかな?


ガングリップ(シャフト)がちょうど生命線の上


二本の骨の上に載ってるはず


角度的にはこんな感じになるよ


後は各自のやり易い傾きにすればOK!


斜めグリップにすると脇が開いてしまうが


ウエイトをボトムラインから上に挙げるにつれて


肘を内側に絞り込むようイメージで挙げると


肩甲骨が開きにくく力が上手く伝わるはず


参考にしてみてください


やっているうちに解かってくるはず


自然にみんなやってると思うけど






ラベル:斜めグリップ
posted by カイト at 23:00| 東京 ☁| Comment(5) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
斜めグリップの作り方ありがとうございます。
雑誌でも斜めグリップの作り方は何度か
見ましたが、ピストルを使って・・というのは
初めてです。
しかもこれは非常に分かりやすい。
イメージしやすくてとてもイイと思いました。

何でもそうですが教える時って相手がイメージ
できると理解しやすいですよね。

私も今回のピストル方式でしっくりいくかも
しれません。

ベンチ講座第二弾もそのうちお願いします。
Posted by クモ男 at 2008年04月18日 10:33
とても分かりやすいです!

が・・海斗兄ィハジキはまずいですぜ><
Posted by 初心者 at 2008年04月18日 22:18
>初心者様

このことは誰にも言うんじゃなぞ!
Posted by 海斗ルパン at 2008年04月18日 23:41
>初心者様


「い」が抜けてましたのでもう一度!

このことは誰にも言うんじゃないぞ!
Posted by 海斗ルパン at 2008年04月18日 23:43
ん〜全然わからない自分にも分かりやすい解説!!
目から鱗といったところでしょうか…。

海斗さんって知行合一〜……。

追伸…
…自分…個人的にはマグナム44の方が好きです。。。
Posted by イアンソープ at 2008年04月19日 18:36
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