2008年02月11日

幾つになっても・・・

本日のトレーニング


体重:74.3kg

今日は軽くしかできなかった!  何でかって?

高校の野球部がトレーニングに来ていて

器具が空かなかったのと、定員オーバーで

トレ室に入れなかったのだ!苦情(*`Д´)φ_カキカキ

オマケに12:30から一昨日から遊びに

来ているセバスチャンと飯に行く約束があるから


ベンチプレス

70kg×10レップス

90kg×5レップス

120kg×1レップス(2秒止め)

130kg×1レップス(2秒止め)

140kg×1レップス(2秒止め)

150kg×1レップス(2秒止め)←軽いです!


尻上げベンチ

140kg×10レップス×5セット

計算上では142.5kg×10レップスで190Kg

挙がるはず


現状は140kg+1kg(ストッパー)なので

そろそろ190kg×1レップスにとどくはずだ

今年中に200kgまでもって行きたい(-ι_- ) クックック

いや!!必ず持っていくのだ!!!


今日はこれだけ・・・


いつも1時間程度を週2回くらいしか出来ないんだ

多くても3回!

こんなんで日本一を目指そうなんて舐めてる!!

そう言う人もいて然るべき!


しか〜し、オレは本気ですぜ!!

やってやる!!!

( ゚д゚)ヴォケ!!

↑これは自分に対しての気合だ!!

オレは試合前に「クレアチン」を飲む

それがこれ↓

飲み方にコツがあるから分からない人は

コメントくれればお答えします

ドーピング検査でも引っかからないので安心だぜ!

クレアチンで効果的にMAXパワーを引き出そう〜

お前の中にはまだ、未知のパワーが眠っているんだぜ!









ラベル:体重 筋トレ
posted by カイト at 16:34| 東京 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
最大の効率ですよね
週2時間で日本一

いっちゃってください
獲れますよ!
あとはくれぐれも怪我だけは気をつけてくださいね

私は私の道で中年ベンチプレス王を目指します ^^v
Posted by とかお at 2008年02月11日 16:56
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。