2008年02月10日

人間獅子脅し

本日のトレーニング



一昨日と昨日、飲みに行ってしまった・・・

フランス支部のセバスチャン元気そうでなにより!

後日、写真アップしますよ


体重:74.5kg

ベンチプレス

70kg×10レップス

90kg×5レップス

110kg×2レップス(2秒止め)

130kg×2レップス(2秒止め)

140kg×1レップス(2秒止め)

145kg×1レップス(2秒止め)←150kgと間違えた!!

150kg×1レップス(2秒止め)

誰かがツルツルにシャフトを磨いてくれてるようで

少しでも傾くとプレートが雪崩れのごとく落ちてしまう!

最近この部屋で目にする光景である←相当危険なのだ!

オレも160kgでベンチしてる時に

右が少し傾いたかなと思ったその直後

右側に付いている70kgのプレート全てが抜け落ち・・・

大きく右に傾いて70kgのプレートを失ったシャフトは

左に傾き、今度は左側の70kgのプレートが全て抜け落ちた!

ギャラリーは金属プレートが激しく激突する

グァチャ〜ン!!

と言う大音響に振り返る!!

そこにはバーベルを持ち上げたまま右へ左へ二度も

傾きながら必死に耐える仮面ライダー海斗!

まるで人間獅子脅しや〜

獅子脅し:「田畑に来る鳥獣を追い払うための装置。

添水・鳴子など。」 広辞苑より

よく日本庭園にある竹に水が入って一杯になると傾いて

水が流れ出しその反動で後ろに戻り「ポンッ!!」って

音が出るやつね

こんなことが日常茶飯事なのだ!

そんなことから半年前くらいからストッパーを

付けるようにしている


1個500gなので左右で1kg

トレーニングメニューで70kgは71kg

150kgは151kgのように

実は全てにおいて1kg増しとなっている

面倒なので書かないけどね

脚投げベンチ(ナロー)

90kg×8レップス×3セット

ダンベルプレス(インクライン)
25kg×10レップス×3セット

このジムには25kg以上のダンベルはないのだ!


最近は高重量をやらないので手首の関節とか痛くならないけど

もし「膝」とか「手首」とか痛みのある人は

一度「グルコサミン」「コンドロイチン」をお勧めする

鮫軟骨や蟹の甲羅から抽出した成分で関節痛に効きますよ


スポーツ店やドラッグストアでお求め下さい ピンポ〜ン!

高いのから安いのまであるから騙されないようにね!

オレは輸入物の「Crux(クラックス)」を使ってました

即効性があり2〜3日で痛みが緩和されますよ

↓参考

グルコサミンは、健康な骨の形成に役立つばかりか、特に股関節、膝関節、手指や腰などよく動かされる関節の軟骨が擦り減って退化..































posted by カイト at 11:43| 東京 ☀| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
なんと!豪快な!
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

海斗さん
凄い方ですね(爆)
もの凄い音がしたと思います

それより、普通死んじゃいますよ
超高重量で事故ですからね
それを握ったまま堪えきれるなんて、常識外れです

彦麻呂も真っ青です(爆)
「これはベンチプレスのプレートカーニバルやぁ〜^^」
Posted by とかお at 2008年02月10日 12:23
Crux(クラックス)
こちらもちえっくしました
Posted by とかお at 2008年02月10日 12:35
>とかお様
え〜Crux飲むとエッチな気分にって!
ならんならん!!なりませんよ!!
Posted by Crux海斗 at 2008年02月10日 13:03
海斗さん
飲まなくても大丈夫です
いつでも出撃可能です
^^v
Posted by とかお at 2008年02月10日 13:17
凄い〜〜〜!!超人なんですね〜!! 
 御見それしました……。迫力満点!!
スリルとチャン♪チャーラーン♪…サスペンス!!ひわい〜!あっ違う あぶない
こ・わ・い〜……!!

薬…大丈夫でしょうか…?
 試してみたいのですが…自分…実は左腕古傷でずーっと困ってます。。。

Posted by イアンソープ at 2008年02月10日 14:49
セバスチャンさん元気そうで良かったですね…写真楽しみにしたいです。
凄い良い友人がいるって事は類は友を呼ぶ!先生も同じって証拠!

楽しい時間過ごせて良かったですね〜。友達…宝物ですよ〜…みんな…いつも感謝〜
Posted by FRAGOLA at 2008年02月10日 15:16
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