2012年12月08日

一週間ぶり

今日のトレーニング
体重:75.2kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
100kg×10reps 10set
スクワット
70kg×10
90kg×10
110kg×3
130kg×1
140kg×1
130kg×1
110kg×3
90kg×6
70kg×6

一週間ぶりのトレーニング
久しぶりなので軽めにやってみた
100kg×10reps 10set
は一年ぶりくらいかな〜
30分かけてやったので
1setがインターバル含めて3分くらい
余裕を持って回数をこなすと
普段見えないない
あまり感じたことのない
感覚を覚える
苦しくなった時の体の捻れ
足の蹴り
グリップの違和感
肘の使い方
シャフトの傾き
頭の位置
なかなかいいトレーニング
が出来たと思う
たまにはこう言うセット練習も必要なんだな



posted by カイト at 16:19| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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