2012年10月31日

筋肉痛

昨日のトレーニング
体重:74.1kg

ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×5(尻あげ)
140kg×5(尻あげ)
150kg×3(尻あげ)
160kg×1(尻あげ)
170kg×1(尻あげ)

ドロップセット
130kg・120kg・110kg・100kg
90kg・70kg 2セット

スクワット
70kg×10
90kg×6
110kg×3
130kg×1
ドロップセット
130kg・110kg・90kg・70kg
1セット

スクワットなんかやらないから
今日は筋肉痛!
でもやってみると結構気持ちいいかも
今度からたまにはやってみよう
posted by カイト at 07:26| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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