2012年09月05日

筋肉を意識して

昨日のトレーニング
体重:73.9kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×2
60kg×100
尻上げベンチ
142.5kg×5回 3セット

シュラッグ
160kg×10
200kg×10
240kg×6
280kg×5
300kg×3
320kg×2

胸筋を意識しながら60kgで
100レップスやってみた
って言っても連続は無理で
58回で潰れ・・・
後は出来るだけインターバルを
取らないで100レップスまでやった
こりゃ相当効くわ〜
こんなのもこれから
取り入れてみよう
タグ:雑談
posted by カイト at 07:22| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
先生は、分かり易い指導者の才能の持ち主です!凄い嬉しい!勉強させて頂きます。先生は、

豊かな教養、優しく艶やかな肉体、感性をも豊かですね。

秋、お陰様で妹も、自分も、テスト平均90でAランクで通過させて頂きましました。
まだ暑いのですけど、、、秋ですね〜空も、風も、ことさら赤トンボを見ると思います。飯のおかずまで秋です。先生カラタ気をつけて下さいね。人のちょっと小さな優しさにまで感謝してしまう、、、、。先生秋って不思議です。
Posted by 卓球青年 at 2012年09月08日 17:20
>卓球青年様
オレも今日、蔵王に行って赤とんぼ見ました。秋ですな〜
Aランク通過おめでとう!周りの人への感謝の気持ちを忘れずガンバレ!
Posted by 赤トンボ海斗 at 2012年09月08日 21:31
毎々心温まる御言葉感謝します。

すすきって、いつの間にか揺らいでるんよね〜秋の虫の音色もいいよね〜と毎日楽しんでる気楽な母のおかずまで秋です。
先生の言葉は、情景が美しく想像力をかきたてる素敵ですね。

いいですね〜秋って、、、。蔵王は涼しいし、母の親戚があり小さな頃よく行きました。
夏、涼しいし、花いっぱいなので。
ありがたい事には、お陰様で四年最後の授業料も、払って頂きました。後、就活するだけです。ありがとーね〜毎日母に何度でも言われるけど、、、自分は言わなくて、、、、。

本当は、みんなに凄い感謝しています。辺り前だと思っていることが、実は周りから見たら凄い愛情かけて毎日飯から何もかも体験させてもらっていたようで、、、子供みたいだけど一生懸命さ、謙虚さは、見習えたらいいなと思います。秋のせいでしょうか?
Posted by 卓球青年 at 2012年09月11日 20:37
>卓球青年様
昼は暑いけど、朝晩はすっかり秋って感じですね。いよいよ就活ですか。これから色んなことがあるんだろうな〜
仕事より難しいのは人間関係だよ。楽しい仕事みつかるといいな〜
Posted by 謙虚海斗 at 2012年09月12日 07:23
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