2012年07月19日

昨日のトレーニング

昨日のトレーニング

体重:72.8kg

ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×2
140kg×1
145kg×1
1302.5kg×3×3×3
足上げベンチ
110kg×6
90kg×10

左肘が痛くてアームカールとか出来ない
ワンハンドのハンマーカールを55kg
でやったりしたのが原因
普通のカールより挙がるもんで
調子こいてやってしまった
もう3ヶ月経つのにまだ治らん・・・

服を着ててもみんなに痩せたと言われる
くらいに痩せた
去年の今頃からすると4kgくらいしか
痩せてないんだけど

確かに三角筋は小さくなってるね
その影響かもしれないな
ラベル:トレーニング
posted by カイト at 07:26| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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