2009年03月14日

朝は調子出ないな〜

今日のトレーニング

体重:76.2kg


ベンチプレス

70kg×10

90kg×10

110kg×5

130kg×2(2秒止め)

140kg×1(2秒止め)

150kg×1(2秒止め)

155kg×1(2秒止め)尻が微妙


どうしても潰れたくない!


胸から離れる瞬間、尻が浮くような気がする


足上げベンチ


135kg×3(最後の1回は2秒止め)

130kg×3(最後の1回は2秒止め)

125kg×5(最後の1回は2秒止め)

120kg×6(最後の1回は2秒止め)

ショルダープレス

40kg×10

50kg×10

60kg×10

ダンベルショルダープレス

20kg×10

22.5kg×10




こんなトレーニングで本当に強くなるのか??


もっと効率のいい


方法があるんじゃないのか?


最近、そんなことばっかり


考えてる・・・



幸せだ〜

























posted by カイト at 13:56| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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