2009年02月11日

疲れてる

昨日のトレーニング

体重:75.2kg

ベンチプレス


70kg×10

90kg×10

110kg×3(止めあり)

130kg×3(2秒止め)

140kg×1(2秒止め)

150kg×3(尻上げ)

155kg×5×5×5×5×5(尻上げ)

やっとって感じ

157.5kgで5レップス5セットは


きっときついかも・・・


ナローベンチ

90kg×8×8×10


この後は肩を少しやって終了


最近はいい感じの筋肉痛があるので


気持ちいい!










ラベル:ベンチプレス
posted by カイト at 07:52| 東京 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
157.5`で5レップ5セットとは,やっぱり海斗は凄い↑↑一本勝負では180`オーバーでしょうな♪実際に持っている者としては,まるでエベレストの頂上のような重さです☆少しずつ頂上を目指し一歩一歩登って行きます↑
Posted by 仮面ライダーV3☆ at 2009年02月12日 00:51
>仮面ライダーV3☆様
尻を浮かせてるのでストロークなんて
20cmくらいしかないですよ。

だから、たいしたことないんです。

問題は公式試合で記録を作ることです。
最近それが上手くいかないんですよね〜
Posted by インチキ海斗 at 2009年02月12日 07:44
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