2008年12月28日

ボクシング

昨日のトレーニング


体重:73.8kg


ベンチプレス


70kg×10

90kg×10

110kg×5(止めあり)

130kg×3(止めあり)

140kg×2(止めあり)

150kg×1(止めあり)


年末と言うことで人が少ないね〜


130kg×4(止めあり)

120kg×5 ×2セット

110kg×5 ×2セット


足上げナローベンチ


90kg×10 ×2セット



シュラッグ

160kg×10

200kg×10

240kg×6

280kg×4

300kg×1


サイドレイズ


15kg×10

20kg×10

25kg×5


アームカール

20kg×10

30kg×10 ×2セット



スクワット

70kg×6

80kg×6


チンニング

自重×10

10kg×10

自重×10


今年最後のトレーニング・・・


反省点がいっぱいだ


岩手選手権、宮城選手権


優勝はしたものの記録がダメですわ〜


来年こそは160kgまで伸ばしたい


どげんかせんといかん!!





























ラベル:ボクシング
posted by カイト at 15:13| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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