2012年10月21日

久しぶりの練習

昨日のトレーニング
体重:74.3kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×2
止め挙げ
130kg×3×3×3
足上げナロー(ドロップ)
100kg⇒90kg⇒80kg⇒70kg
2セット

軽く1時間程度

土曜だと言うのに人が少ない
久々の止め挙げの練習
かなり力が落ちているようで
130kgでも思い・・・
たまにはまじめにやらないと!
ラベル:トレーニング
posted by カイト at 21:29| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

帰国

海斗の独り言
研修も終わり土曜日の朝7:43発の
新幹線で成田へそこから釜山へ
帰りの見送りはオレ一人だった
休みの日の朝だししょうがないか

1週間殆ど付きっ切りだったので
見送りもオレの仕事だ

研修も比較的順調に進んだので
良かったと思う
問題はこれから!
これからが本番なのだよ

しっかり韓国のフォローをして行きますよ!
ラベル:雑談
posted by カイト at 17:42| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。