2012年09月05日

筋肉を意識して

昨日のトレーニング
体重:73.9kg
ベンチプレス
70kg×10
90kg×10
110kg×5
130kg×2
60kg×100
尻上げベンチ
142.5kg×5回 3セット

シュラッグ
160kg×10
200kg×10
240kg×6
280kg×5
300kg×3
320kg×2

胸筋を意識しながら60kgで
100レップスやってみた
って言っても連続は無理で
58回で潰れ・・・
後は出来るだけインターバルを
取らないで100レップスまでやった
こりゃ相当効くわ〜
こんなのもこれから
取り入れてみよう
タグ:雑談
posted by カイト at 07:22| 東京 ☀| Comment(4) | TrackBack(0) | 雑談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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