仮面ライダー海斗！ハダカ祭り！

後数時間

２００７年も数時間で終わろうとしてますな〜

外は大雪！

どこにも出てませんヽ(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/ｲﾔｧ〜退屈！！

そこで本来の趣旨である肉体改造に立ち帰り

今年最後の海斗！ハダカ祭り！！

男の中の男！出て来いやぁぁぁ！！！

筋肉ミュージアムをご覧下さい！(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

☆二頭筋・前腕



☆僧帽筋・脊柱起立筋



☆広背筋・大円筋・菱形筋



☆三頭筋・後部三角筋



☆外腹斜筋



☆三角筋・大胸筋



☆大胸筋・直腹筋



現在の体重７３．２ｋｇ

また痩せてきたな〜！

年明けには試合に向けてローディング開始です

試合まで１ヶ月しかない！

何とかなるか(￣￣▽￣￣) ニコッ！！

６時からは「Ｋ−１　ダイナマイト！！」

見よう！！

今年１１月から始まった

仮面ライダー海斗＜改造人間伝説＞をご覧頂いて

ありがとうございました！

来年は更にパワーアップして

全日本選手権に向けてがんばりますので

応援！宜しくお願い致します！

押忍！！！

決闘！！

今日の出来事

いや〜あと２日で２００７年も終わりですな〜

でも子供の頃より季節感がないのはなんでだろ？

今日は朝？昼？の１１時まで寝てた(_ _)Zzz　　　

昨日は１時に寝たから１０時間も寝てたってこと！

今年最後の映画を見ようと寝ボケながら歯を磨き

身支度を整えてサイクロン１号でGOOOOO〜！！

まずは朝飯！



カツサンドとメロンパンとワッフル

コーヒーと少な目だな

それから映画館に行きチケット買おうと

チケット売場でお姉ちゃんに

オレ「エイリアンｖｓプレデター」



お姉ちゃん「満席でございます」

オレ「えええええっ！！」
　　
掲示板には空席って出てるのに・・・

ボーとしてるお姉ちゃんがオレの顔を見て

「どの映画ですか？」

さっき言っただろ〜っ

どの映画が満席なんだよ！

「エイリアンｖｓプレデター！！」

何回言わせる！！難聴かよ！

お姉ちゃん「A・V・P２ですね。」

おぃおぃ！お客が「エイリアンｖｓプレデター」って言ってるのに

「A・V・P２ですね。」って「エイリアンｖｓプレデター」で

いいだろ！！しかもだよ！

「A・V・P２ですね。」ってツー（２）まで付けやがって！！

( ﾟдﾟ)ｳﾞｫｹ!!

結局、空席あるじゃね〜かよ！！

まだ見てない人がいると思うので内容はふせることにしよう・・・

そんなで見終わってチョット小腹がすいたので

ラーメンでも食べようと暖簾（のれん）をくぐり店に入った

おやじ「今日のおすすめはあんかけ塩ラーメンです

　　　　後一食しかありません！」

それが作戦か〜購買意欲に訴えるショッカーがよく使う手だ！

ひっかかってたまるか( ﾟ曲ﾟ)ｷｨｨｨｨｨ

メニューを見ると「牛肉丼」６５０円とある

直ぐに晩飯になるし一番安いこれだな！ってことで

嫁さんはいらなって言うので一人だけ頼んだ

オレ「牛肉丼お願いします」

おやじ「・・・・・」

おっ？オレ変なこと言った？

オレ「牛丼お願いします」

おやじ「お一人様一品でお願いします」

嫁さんが食べたくないのに何か注文しようとする瞬間

おやじの口元がニヤリと歪んだ！！！

しまったこいつショッカーだ！！

お一人様一品は店のおやじの作戦だ！！o(▼皿▼メ；)oﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

危ない！！

その刹那！オレの身体が反応した！

爆発的な大腿四頭筋の瞬発力で立上がると

地面を蹴り店を出ようとしたのである

嫁さんも店のおやじもビックリ！！オレもビックリ！！

店を出るなり嫁さんにさっきの行動の理由について聞かれたのだが

一人一品の意味が分からん！

一人が気分悪くて一人が空腹の場合があるだろ！

それに一人にでも売った方が売り上げになるんじゃないの？

店の表に一人一品


って書いておけ！ε=（＝｀・´＝）ﾌﾟﾝｽｶﾌﾟﾝ!

店のおやじにしてみればラーメン屋に来て

牛丼とはなんだよ！！ってことなのか？？

プライド傷付けたかな？

だったらメニューに牛丼を載せるな！

ラーメン１本で勝負しろや！！

怒ったせいでますます腹減った！！

これじゃまるで

「仮面ライダー海斗ｖｓラーメンおやじ」じゃね〜かよ！！

映画館のお姉ちゃんなら

「ｋ・ｖ・ｒ」ってとこか？

気を取り直して今度は○き家に行ってみた

店員「決まったらこのボタンを押した下さい」

店の中は疲れたおやじとこれから合コンらしい若者

何やら打合せをしている様子

注文は当然さっき食いそびれた牛丼である

オレの脳みそから発せられたパルスは腕頭骨手根筋を

通じて指を動かす！

その間わずか０．２５秒！

呼出しボタンを押す！

ん！？

兄ちゃんの反応がない！

もう一度押す！

厨房でバイトのJKS（女子高生）とチチクリ合っている

もぉぉぉぉ！！我慢できん！！

店員を呼出し「電池変えなさい！」って注意してやりましたよ！

ここでも「仮面ライダーｖｓ○き家の兄ちゃん」

じゃね〜か！！

普段はあんまりイライラしないのに今日はどうしたんだろ？

トレーニング出来ないせいか（ジムが休み）

改造に対するオレの筋肉のリジェクションか（＝拒絶反応）

なんにせよイライラはいかん！！

思考が説教好きのおっさん化している！！

とにかく今は落ち着かねば！ヾ(;´▽｀A``アセアセ

それじゃまたな〜とぉぉぉぉぉぉぉぉ！！あと２日だね〜

今年の本

チョコレート

大好きです！

友達にもらったマリーシャンテのチョコレート！

これ！！＼（＾ ＾）／ バンザーイ



冷蔵庫で冷やしておいたんだよな〜

さてとっ！今日は食べましょうかね〜Ｏ(≧∇≦)Ｏ イエイ！！

リボンをほどいてと

クルクルクル〜あ〜れ〜〜

時代劇で悪代官に回される女の人のイメージ

まじかぁぁぁぁぁ！！

ないないな〜ぃ！！！



チョコがない！！

やつだ！！やつしかいねーーーーー！(｀ﾟдﾟ´)ｺﾙｧｧ!!

笑ってる！満面笑みでの勝ち誇った顔で！

((((((((((((*ﾉﾉ) ﾋﾄﾞｲﾜｰｯ・・・

ひど過ぎる〜！！オレが何かしたか？？

今夜は家出してネット難民になってやるーーーー！！



今年読んだ本

基本的にマンガが好きでアニメ好き・・・

意外とオタクな海斗である

今年ももう４日しかないのだが今年読んだ

主な本を並べてみよう！

内容についてはこれから読む人もいるだろうから

伏せておくとしよう

まずは「名言セラピー」

いいこと書いてあるよ〜



続きまして〜「平成耳袋」

都市伝説的な短編の怖い話だ



これもな〜恐怖の短編

「ふるえて眠れ」あんまり面白くなかったな〜



続きまして〜「変身」

これは面白いよ！！

自分を撃った犯人の脳みそを移植されて生き返る話だ

結末はかなり悲惨だがな！

ま〜オレと同じ改造人間伝説だね



次はこれだ！「死神の精度」

これも結構好き！

死神の話なのだが実は身近にいて、しかもハードロックが好き

夜のツタヤでハードロックの試聴をしてるヤツ！

死神かもしれないぜ。最後は胸が熱くなりますよ



これもまた面白い！「リアル鬼ごっこ」

全国５００万人の佐藤さんを抹殺する話

主人公「佐藤翼」の逃げ回る描写がみごとです！

引き込まれてしまう〜って感じだ！！

映画化されるそうだ



これは既に映画化されている！「そのケータイはｘｘで」

映画タイトルは「エクスクロスｘｘ魔境伝説」となっている

はっきり言って映画はつまらん！本を読みなさい！

映画と全く違うから

ただ主演の「松下奈緒」大好きです〜



次に「×ゲーム」

これも怖いね〜現実にあってもおかしくねぇ〜！

昔、いじめっ子だった人は読んでみな

いじめたことを後悔するだろうよ

良い子のみんなはいじめなんてするなよ！！絶対な！！



次は裁判モノ「裁判長ここは４年でどうですか」

これは作者が傍聴した裁判を綴ったもんだ！



こんなとこかな〜

誰かが言ってた有名なことば

「人生は短い

　　　　この本は読めても

　　　　　　　　あの本は読めない」

後悔のない人生にしような〜！！

それじゃ！！

チョコレート返せ！！

今日はまじめに・・・

トレーニング雑談

よいこのみんな！！

次の試合が決まったぜ！！

パワーリフティング協会から通知が来た！

宮城県ベンチプレス選手権大会

２月３日（日）１０：００競技開始

去年に続き絶対！優勝してやる！

が、調整できるかな？？

肩はボロボロ、時間もない！

ま〜やるしかないか・・・

今日はまじめにベンチプレスについて書いてみるか！

ウェイトリフティング競技とパワーリフティング競技は

何が違うのか？？

良く聞かれるんだよいな〜

ウェイトリフティング競技はオリンピックでも採用されてる

ように、床から頭上に向かってウエイトを

持ち上げ、一番重いウエイトを挙げた選手が勝利する競技である。

一方、パワーリフティング競技とは

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのトータル重量

で競う競技なのだが、その中でも

ベンチプレスに特化し、ベンチ競技のみに出ている選手は

ベンチプレッサー

と呼ばれている！

それが私仮面ライダー海斗

なのである。

と言うことで競技の詳細についてはまた今度・・・

本日のトレーニング

体重７４．４ｋｇ←デカくなってきたね。

ベンチプレス（ウォームアップ）

７０ｋｇ×１０レップス

９０ｋｇ×５レップス

１１０ｋｇ×２レップス

ここから尻上げベンチ

１３０ｋｇ×２レップス

１４０ｋｇ×１レップス

１５０ｋｇ×１レップス

１６０ｋｇ×１レップス

１７０ｋｇ×１レップス

７ヶ月ぶりに１７０ｋｇをやったら脊柱起立筋が

つった！！！！

息が出来ないくらい辛いのだ！！！

ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!

しかし絶対自分には負けないぜ！！

次のメニューだ。

サイクル尻上げベンチ

１５０ｋｇ×５レップス×３セット

ナロー足上げベンチ

１１０ｋｇ×６レップス×３セット

今日が今年最後のトレーニングかもな〜

寂しいですな〜ヽ(≧Д≦)ノ ｳﾜｧｧﾝ!!

今日もおもしろ動画のプレゼント

男ってな〜バカだね〜↓



それじゃまたな！とぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！)))))))(ﾟoﾟ；)/ｷﾞｸ!

腰が・・・・・

Merry Christmas!!

今日はクリスマス・イヴ！

Last Christmas I gave you my heart

But the very next day you gave it away

This year to save me from tears

I'll give it to someone special

この季節、オレの頭の中を駆け巡るこの名曲！

皆さんご存知WHAMの

LAST CHRISTMAS

いい曲ですな〜

今夜はキレイな月も出て、ホワイトではないが平和な夜です

今日は我々、改造戦士も戦いをやめて

街へデナーにでも行ってみようと

実は密かにイタリア料理の店を予約しておいたのだった！

誰ですかーーーー！！変な想像したのは

オレに彼女も愛人もいない！（゜-Å) ホロリ

敵か見方か分からん嫁さんがいるだけだぜ・・・

そんな訳で店に入り

オレ「予約した仮面ライダー海斗です」

ウエイター「はい・・・」

少し間を置いて

店員「仮面ライダー海斗様ですね」

おおおおお！！オレの冗談に付き合ってくれたよ！！！

嫁さんは小声でさむいぃぃぃ。。。って言ってた

まずは席に着くなりヘルメットを外す・・・

ウエイターを呼んでワインをオーダー

あんまりお金ないのでって内心思いながら

「バヴィヨン・ルージュ・デュ・シャトー・マルゴー」をオーダー！

説明しよう！

世界中でその名前が知れ渡り

世界中で愛され続けてきたシャトー・マルゴー

5大シャトーの中で、最も“女性的”と言われており、華やかな香り、

口当たりの滑らかさ、しっかりしたボディと繊細さを備えた味わいか

ら「ボルドーの宝石」と讃えられている、とてもエレガントなワイン

なのだ。

海斗は以前、正体を隠すため

あるバーでバーテンダーをやっていたことがあるのだ！

お値段\３６,０１５（税込）くらい？？(°◇°;) ゲッ

高いです！

次は前菜です



何だか良く分からんがこんなもんで

オレの改造胃袋が満足するかよ！！

まぁ〜でも前菜ですから・・・

お次は？？



ひらめのカルパッチョだって聞いてたのに

出てきたのは「スズキ君のキャルパッチョ」！！

またショッカーの仕業に違いない！！

ん〜少ない！！少ないぞ！！！

バヴィヨン・ルージュ・デュ・シャトー・マルゴーで胃袋に

流し込む！

んで次は？？？



う○ちみたいな匂いが！！

そう！リゾットです。

あのデッカいチーズの中でかき混ぜる本格派！

「はるみちゃんとれっちゃんのチーズリゾット」

誰だ？晴美ちゃん？劣ちゃん？

なんじゃそりゃ！！

ウエイターにもう一度聞き返す海斗！

「パルミジャーノレッジャーノチーズのリゾットでございます」

ちょっぴし笑ってるウエイター・・・

オレ「あぁ〜パルミジャンレノゴレンジャー○×□☆△ニョォロゾットね〜」

カミカミである・・・

こいつ確実にオレバカにしてる！！

みんなが笑ってる〜

子犬も笑ってる〜

るーるるるるとぅ〜

今日もいい天気〜（サザエさんの歌より）

気を取り直し次は？？？？



ウエイター「生ハムとラッコのパスタでございます」

こいつ完全にバカにしてる！！ショッカーに違いね〜！！！

ブッ飛ばす！！

ラッコをパスタに入れるか！？

イタリア人はラッコを喰うか！

動物保護団体から苦情がくるぜ！！

・・・・はい・・・聞き違いでした

生ハムとルッコラのパスタでした

嫁は笑っています・・・

嫁は何度かイタリアに行っているので

意外にイタリア料理が得意なのだ

はいはい次次！



ウエイター「子牛の頬肉の赤ワイン煮でございます」

聞き取れました！

頭の中で「どなどなど〜な〜ど〜な〜

　　　　　　　　子牛をの〜せ〜て〜」

可愛そうにホッペタ食べられちゃうのね！

人間て残酷だな！

次は何？？？

ええええっ！！

もうドルチェなの？？



ウエイター「ドルチェはクレームブリュレとガトーショコラでございます」

こんだけ〜！！！！

少ない！！

やれやれコーヒー飲んでもうおしまい！

ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!

これだから洋食ってやつはいかん！！

お腹いっぱいにはならないのだ！！

しょうがな家帰ってお茶漬け食べようっと！

嫁さんは満足したようで良かった良かった(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

さて支払いはっと・・・・

正気ですか〜！！！

４８,３００円也！！！

おいおい計算違いだろ！！

今年最大の攻撃を受けた仮面ライダー海斗であった・・号(┳Д┳)泣

もう闘う気力すら残っていません・・・

クリスマス一人で過ごしている人のために土産買ってきたよ！！

これだ！！



おっぱいプリン！！！

これでも見て元気出してくれ！！

それじゃ！平和な世界にハッピークリスマス！！ととととととととぉ〜平和が一番！

懐かしいね〜

雑談

人間ってヤツはどうして年末になると

来年が無いかのように

今年中にこの仕事終わらせる〜だの

これだけはやりたい！！だの

言い出すのかね？？

改造人間のオレには分からんのだ？？

そんなに慌てるくらいなら計画的にやっとけや

( ﾟдﾟ)ｳﾞｫｹ!!

とは言うものの、その気持ちちょっぴし分かる←矛盾してる？

そんな大変は思いで働いてるお父さん！

つまらんパンチラ写真ですが

どうぞご覧下さい！

それがこれだ！！




どうでしょう？？

チラ見してるパンダ！

こっちがパンダを見てるのか？

パンダに見られてるのか分からんが・・・

少しは癒されましたか？

続いては・・・

数年前に流行（はやり）ましたな〜(*￣ー￣*)ﾆﾔﾘｯ

運転中の携帯電話がもとで事故が多発してた頃

みんな使ってました〜

これが開発されたお陰で事故が減ったとのウワサも・・・

それがこれだ！！



こんなもんで事故が減るわけないでしょうが！！

こら( `Д´)y-*)゜Д゜)y _~~~

すみません！一人ボッケツッコミでした！

さ〜温まったところで

本日のトレーニング

体重７４．３ｋｇ

ベンチプレス（ウォームアップ）

７０ｋｇ×１０レップス

９０ｋｇ×　５レップス

１１０ｋｇ×２レップス（２秒止め）

１２０ｋｇ×２レップス（２秒止め）

尻上げベンチ

１３０ｋｇ×５レップス×３セット

公式ホームベンチ

１００ｋｇ×８レップス×３セット

ディップス

自重×１０レップス

自重＋２５ｋｇ×１０レップス

自重＋５０ｋｇ×１０レップス

自重＋５０ｋｇ×１５レップス

ワンハンドキックバック

１２．５ｋｇ×１５レップス

１５ｋｇ×１０レップス

１７．５ｋｇ×１０レップス

※なぜウォームアップのセット数が少ないか？

理由がある・・・

試合の経験のある人なら分かるだろうが

試合運営上の問題で時として

身体を温める前に試合突入なんて場面に

出くわすことがあるからだ

ウォームアップのセット数が少ないのは

そう言う場面に遭遇しても

身体が冷えた状態で戦えるトレーニングと考えている

勿論、身体にいいわきゃないがな

精神的なトレーニングでもある

次回は試合中の不思議な精神世界について話しよう！！

それじゃ！！

とととととととっとととととおっと〜疲れが溜まってるな〜

こんな有名人が・・・

雑談

見た！

こんな有名人！

たぶん食べたことない人がいないはずだ！

夏は特にお世話になってるはず・・・

何だと思う？？？

答えは↓これだ！



そうガリガリ君！だね〜

街を歩いていたら真冬だと言うのに

本人がガリガリ君配ってました！

しかもタダ！！

改造したオレの歯でもしみましたよ。

知覚過敏かも！

ガリガリ君って角刈り君なんだな〜

今日、ライダー名古屋基地から

こんなモノが送られて来た！

何だと思う？？？

今、名古屋で大人気！

かなりおいしいらしい！

通販では品切れ続出！！

これだ！



つけてみそかけてみそ

若者からお年寄りまでパンにご飯にかけて塗って食べるらしい〜

明日の朝、パンに塗って食べてみようと思っている。

本日のトレーニング

体重７４．５ｋｇ←増えたね〜

ベンチプレス（ウォームアップ）

７０ｋｇ×１０レップス

９０ｋｇ×　５レップス

１１０ｋｇ×２レップス

１２０ｋｇ×１レップス

尻あげベンチ

１３０ｋｇ×５レップス×３セット

足上げナローベンチ

９０ｋｇ×８レップス×３セット

ローイング

５５ｋｇ×１０レップス

７５ｋｇ×１０レップス

８５ｋｇ×１０レップス

アームカール

２０ｋｇ×１０レップス

４０ｋｇ×１０レップス×３セット

今週も忘年会続きでヘトヘトだ！

どんだけ忘れたいことがあるっての？！

良い子のみんな！体調には充分気をつけろよ。。。

それじゃまた！

トォォォォォォォォォォォォォ〜〜！歯磨きしろよ〜

腹筋です！

トレーニング雑談

今朝、いつものようにトレーニング前の

エネルギー補給としてバナナ

とヨーグルトを食べようと

冷蔵庫からヨーグルトを出した。。。

何気なしにスプーンを入れ、すくってみてビックリ！

なんと！ヨーグルトが

粉末化していたのだ！！

またもやショッカーの仕業か！！！っと思い辺りを見回すと

仮面ライダー嫁さんが笑っている・・・

もう一度ヨーグルトを見る、容器を見る！ああああっ！！

そうなんです！

それはヨーグルトでは無く食洗機の洗剤

だったのである！！！

おのれ〜嫁のやつ！！！恐るべし！！！

やつはたまに、敵か見方か分からんことが多々ある！

良い子のみんな！この違いが分かるかな〜

これだ〜ワン・ツー・スリー！！←どっかの番組のパクリ！



デザインがそっくりではないか！！

これ食べたら口からブクブクって泡吹いて

強靭なオレでもやられるとこだったぜ！危ね〜！


こっからが本題

最近、トレーニングの話が無いじゃないかと言う子供達の

親御様より苦情のメールが届いたので今日はまじめにやろう！！

以前、北日本選手権後に腹筋がどのように変化して行くか

画像をアップすると言う約束をしたのを覚えているだろうか？

その時の画像がこれだ↓（１１月１９日ブログ参照のこと）



あれから腹筋がどうなっているか・・・

それがこれだ！！↓



１１月１９日当時の体重が７３．８ｋｇ

１１月１６日現在の体重が７４．１ｋｇ

ほぼ一緒である。。。

見た目にも目だって変わったところはない・・・

ライダー忘年会で飲み過ぎ食べ過ぎ胃のもたれがあるくらい・・・

こんな時は太田胃散いい薬です

って言ってる場合じゃな〜い！！！

サイドから見て見よう

それがこれだ〜！！↓



やはりちょっとキレがないような〜

まぁ〜でもビルダーではないので・・・負け惜しみ？

筋量アップの目的で体重を７７ｋｇくらいまで増やし

MAXの挙上重量を延ばしてみよう！

目標はルール無視で２００ｋｇ！

と思いながら今日のトレーニングを行った。

本日のトレーニング

ベンチ（ウォームアップ）

６０ｋｇ×１０レップス

９０ｋｇ×　３レップス

１１０ｋｇ×１レップス

１２０ｋｇ×１レップス

メインベンチ（尻上げ）

１４０ｋｇ×５レップス×３セット（左肩に違和感！！）

１３０ｋｇ×５レップス×３セット（痛い！）

１ヶ月ぶりのヘビーウエイトでやられてしまったかも！！！！

左の棘上筋の付け根辺りに痛みがある！

ここは一度切れたことがある部分・・・

ムリはできません！

とりあえず次ぎ

フルスクワット

６０ｋｇ×８レップス

８０ｋｇ×６レップス

９０ｋｇ×４レップス

１００ｋｇ×３レップス

１１０ｋｇ×１レップス

１２０ｋｇ×１レップス

さすがウンチプレッサー！

足は弱い！！

せめて体重の２倍は挙げるようにしよう・・・

しかし体重が増えるからな〜検討します。

壊れかけの左肩←徳永英明のパクリ＜壊れかけのレディオ＞



おい！オレの三角筋！

壊れたのか？

壊れたないのか？

ど〜っちだ！！

壊れてる！！←ｂｙなかやまきんにくん

復活できるように頑張るぜ！！

トォォォォォォォォォォォォッ！I'll be back!!

結構タイプです！！

ただの雑談

数ヶ月前にトランスフォーマー
って映画見たんだけど・・・

海斗の豆知識

もともと国内で販売されていた『ダイアクロン』『ミクロマン』

シリーズをアメリカのハスブロ社が他の変形ロボット玩具と一緒に

『TRANSFORMERS』として販売したものが米国内で大ヒット、それを日

本に逆輸入したものが『トランスフォーマー』シリーズである

子供の頃から変身モノが好きな男の子でした。。。

そんな訳で今日はこれ見てくれ！

この女の子！結構タイプです。




良い子のみんな！コピー機型ショッカーには気をつけろ！！

とぉおぉぉぉぉぉぉぉぉぉおぉぉぉぉ！！←飽きてきたね〜でもやる

また出た！！

トレーニング雑談

仮面ライダーマニアなのに！

今日はなんと！？

ウルトラマン！

みんな知ってるよな〜！

その中でも一番人気の怪獣と言えば？

これだ！




分かるかな〜？

最近の若い人は分からんだろな〜

拡大するぜ！



会社でみつけた番線切りハサミ

よ〜く見ると分かったかな？

そうバルタン星人に似てないか！！

あっ！そう！オレだけか・・・

野菜シリーズの次はこれかよ！って言ってるのだれだ！コラッ！！

本日のトレーニング

体重：７４．８ｋｇ

おかしい！重過ぎる！

やっぱり年末は飲み会のせいで体重が増加する。

ベンチプレス（ウォームアップ）

６０ｋｇ×１０レップス

８０ｋｇ×　６レップス

９０ｋｇ×　２レップス

足上げベンチ

９５ｋｇ×８レップス×５セット

フロントショルダープレス

４０ｋｇ×１０レップス

６０ｋｇ×１０レップス×２セット

何でこんなショボいトレーニングでって失礼な！

ルール無視のベンチで１９０ｋｇ

公式ルールで１５５ｋｇ挙がるのかと・・・

よく周りの人に言われます

確かにライトウエイトは最初は不安があったんだ

しかし、自分なりのトレーニング理論があっての

メニューなんだね〜

これが他の人に当てはまるかと言うと疑問だが

オレの秘密基地内ではこの程度のトレーニングで

殆どのライダーが「体重×２」の重量を挙げれる

ようになってるぜ！

但し、この他にもヘビーウエイトトレーニングを

試合前に取り入れるようにしてる

しかし！全国選手権ではまだまだのレベル。。。

これからもっと記録を伸ばして行くから

期待しといてくれよ！

それじゃ！トォォォォォォォォォォォ！←身体重い！！

エロ過ぎる！！

トレーニング雑談

今日は雨降り！寒いですな〜！

なんて思いながらトレーニングから帰って来ると・・・

何やらまたもや謎の物体Ｘ

がリビングに転がっているではないか！！

クソ〜！！ショッカーめ！！

オレのいない間にこんな卑猥（ヒワイ）なモノを！！

ヒワイの意味：［名・形動］品がなくみだらなこと。また、そのさま。「―な冗談」[派生]ひわいさ［名］（広辞苑より）



金曜日に「お○っぱいパブ」行った腹いせなのか？？

　　　　　　↑○の意味ないじゃん！！

それにしてもこんなものを家に持ち込むとわ〜！！！！



まじかよ〜！！

こんな攻撃ありなのかよ〜！！

これじゃまるでエログだよ〜！！！

このブログはＲ指定がいるよ〜！！

Ｒ指定の意味： R は restricted（制限された）の略映倫（映倫管理委員会）の規定の一。青少年の作品鑑賞を制限する基準。1998 年（平成 10）に R-15 と改称（広辞苑より）

いや〜勉強になるね〜って言ってる場合か！！

なんとかしないと！！！

えええええ！！！！



なんだよ！！！

いもかよ！！

じゃがいもだよ！！！

何でオレんちの畑はこんなもんが出来るんだ？！

土壌汚染か？？？

土壌汚染意味：カドミウム・銅・砒素(ひそ)やPCB（ポリ塩化ビフェニル）などの有害な化学物質が土壌に蓄積し、その結果、農作物の生育や人畜の健康に悪影響を与えること　（広辞苑より）

ん〜今度は環境問題について考えてみるか・・・

※その後、このイモは「シチュー」にされたのであった・・・


本日のトレーニング

体重７４．１ｋｇ

え！？一昨日、飲みに行く前は７２．８ｋｇっだたはず！

ベンチプレス（足上げナローベンチ）

誰だ！ウンチプレスって言ったヤツ！

確かに今日ランニング中に犬の「ウンチ」踏んだよ！

９５ｋｇ×８回　５セット

ショスダーバックプレス

２０ｋｇ×１０回
４０ｋｇ×　８回
５０ｋｇ×　６回
６０ｋｇ×　６回
７０ｋｇ×　３回

アームカール

２０ｋｇ×　６回
４０ｋｇ×１０回
５０ｋｇ×１０回

ショッカーによる「卑猥」攻撃でやられたので

今日はこれまで・・・

とぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！次はまじめにやります・・・

ザバス！

トレーニング雑談

おっと！忘れてた！！

もう一つ質問が来てたんだ

「アクアザバス」と「ザバス」何が違う？ってやつ

まずアクアザバス

オレは飲んだことないが・・・

プロテイン含有量２０ｇ中３．９ｇ

炭水化物　１５ｇ　その他・・・

プロテイン１９．５％！

少ない！！

このプロテイン！

どう考えても筋量を増やす目的のモノではないような気がする！

ショッカーの仕業なのか！？

炭水化物が多いのは試合前３０分〜１時間の

エネルギー補給を目的とするプロテインでは？

変わって普通のザバス

これはオレも飲んだことがある

プロテイン含有量２０ｇ中１４．５ｇ

プロテイン７５．５％！

いたって普通のプロテインである

ただこのプロテインは「ダマ」になり易い！

溶け難いのである！！

値段も１．２ｋｇで７０００円くらいしたかな・・・

５８３３円/ｋｇ！

高い！これもショッカーの仕業なのか？


ちなみにオレの摂っている↓




今日も登場！マジンガーＺ！

プロテイン含有量７７％

２２００円/ｋｇ

安い！！

海斗の豆知識

１日に必要なタンパク質だが

普通の人・・・・・０．９〜１．０ｇ×体重

アスリート・・・・１．８〜２．０ｇ×体重

体重が６０ｋｇのアスリートなら

６０ｋｇ×２．０ｇ＝１２０ｇ


が必要なのだ！

牛肉で１２０ｇプロテインだけを摂取しよとすると

６００ｇの牛肉が必要となる！！

松坂牛１００ｇ　２３００円だとするとだ・・・

１３８００円！！

叶姉妹にしか買えね〜！

しかも脂質も多いので太る！

だからプロテインパウダーを摂るのである。

ただし！

プロテインを摂ると筋肉が付くわけじゃないぜ！！

運動をするから筋肉が付くんだぜ！

プロテインは「栄養補助食品」あくまでも補助！

日頃のバランスのとれた食事が大事なんだ！

もう一つ

１回で摂るプロテインは２０ｇまで

体が１回で吸収できる量が２０ｇ〜２６ｇ

いっぱい摂ったら

いっぱいウンコ

が出るだけなんだぜ！

それでは今日はこれまで！

とぉぉぉぉぉ！

↑デカい！

脂肪から筋肉？？

トレーニング雑談

先日、熱血卓球boyから質問が来た！

熱心で好感が持てるな〜！

質問1:脂肪は運動によって筋肉へ変化するのか？

答え：脂肪は筋肉にはならないぜ！
　　　
　　　脂肪細胞は３歳くらいまでで数が決まってしまうんだ！

　　　太るってことは細胞が膨らんだ状態。

　　　筋肉とは全く別モノだと思ってくれ！

質問２：どうしたら身体がデカくなるか？

答え：とにかく食え！！ギャル曽根みたいに！！

　　　人間がいくら鍛えても力では象に勝てないように

　　　身体がデカくなれば脂肪も付くが筋肉も付いてくる

　　　デカくしてから絞り込むのが筋肉を付ける近道だ。

　　　ちなみにオレの競技はウエイト制なのでオフでも

　　　７６ｋｇくらいに抑えているぜ！

　　　卓球でデカい身体が必要かは疑問だがな〜

質問3：プロテインの種類について

答え：一般的に大きく分けてプロテインには
　　　
　　　「カゼイン」と「ホエイ」の２種類がある。

　　　カゼインは大豆などの植物性タンパク質、摂取してから
　　　
　　　８時間かけてゆっくりと吸収される。

　　　ホエイは動物性タンパク質で即効で吸収される。

　　　摂取するタイミングは運動直後（１時間以内）に

　　　ホエイプロテインを摂る。

　　　寝る前とか朝とか長時間、栄養補給できない場合は
　　　
　　　ゆっくり吸収されるカゼインプロテインが良いだろう。

　　　今はやりの大豆イソフラボンってのがこれだ！！

　　　ダイエットする女の子なんかにお勧めだね〜

ちなみにオレは

輸入モノのホエイプロテインを使ってる。

これは１０ｋｇのバケツで２２０００円！！

２２００円/ｋｇとお徳だよ。



マジンガーＺは付いて来ないので注意してくれ！

じゃ〜何で置いたかって？

なんとなくです・・・

それじゃまた！トォォォォォォォォ〜！！←カタカナにしてみた

痛っ！偏頭痛が・・・

トレーニング雑談

今日は久々にトレーニングについて書くぞ！！

ってことでまずはメニューから。

本日のメニュー

体重７３．５ｋｇ

ベンチプレス

６０ｋｇ×１０回（ウォームアップ）

１００ｋｇ×６回（ウォームアップ）

サイクルベンチ

足上げナロー

９０ｋｇ×８回×５セット

毎年年末は忙しくて週１回〜２回程度やるだけ

１月に宮城県選手権があるとの情報があった！

それに向けて今は関節のケアをするため軽いウエイト

を使うようにする。

デッドリフト

５０ｋｇ×８回×３セット

動きの確認だけ

ショルダープレス

２０ｋｇ×１０回

４０ｋｇ×８回

６０ｋｇ×６回

５０ｋｇ×８回

シュラッグ

１５０ｋｇ×１０回

１９０ｋｇ×１０回

２３０ｋｇ×　５回

２５０ｋｇ×　５回

２８０ｋｇ×　５回

３００ｋｇ×　３回

３００ｋｇのバーベルとは

こんな感じ！



シャフトは曲がってしまう！



僧帽筋に効くエクササイズだが

シュラッグをやると肩こりで偏頭痛になり４日間は筋肉痛になる

まだまだ肉体改造が必要だ。

僧帽筋とは



前にもアップしたが

首の後ろの「なで肩」になってるとこ

個人的には「なで肩」は嫌いだ！

ウルトラマンの怪獣ジャミラみたいになるから

っとま〜こんな感じの肉体改造だった。

今度は映画の話や小説の話なんかをしてみるぜ！

とぉぉぉぉぉぉぉ〜！質問についてもアップするから待ってろ！